恢复性疗愈瑜伽 - 精神体（6 周系列）

加入长途瑜伽师 Sarah 的每周温和恢复性瑜伽，专为患有慢性健康疾病的人设计，例如长期新冠、POTS、ME/CFS、纤维肌痛、甲状腺疾病等。所有课程都是坐着或躺着进行的，旨在舒缓神经系统和心灵，使身体进入愈合的“休息和消化”状态 - 即副交感神经系统。Sarah 已经成功地教了 500 多名患有长期新冠和其他慢性疾病的瑜伽学生，现在她正在将她广受欢迎的 Zoom 课程变成精心策划的主题课程。每节课都经过精心安排，以支持运动不耐受，并提供可选建议，但请始终仔细倾听您的身体。

在这一节课中，我们将通过精神体的主题（您与万物的联系）探索恢复性瑜伽体式，无论是坐着还是躺着。这是在之前的课程的基础上建立的 - 通过系统、微妙能量以及情绪体和精神体来学习身体。这完成了我们于 2023 年开始的“身体”系列。

这组六节课将探索“精神”的不同方面，例如自爱、自我作为光的存在、与更高意识的联系、与祖先和所有众生的联系，这些都大致基于瑜伽哲学。虽然这是一种非宗派和流动的方法来在您自己的精神意识中工作，但会讨论瑜伽/印度教或佛教传统中的一些原则。您无需事先了解瑜伽或瑜伽对精神身体的解释即可享受这门课程！这门课不需要任何信仰体系——如果您是无神论者或不可知论者，您也会从这个系列中获得同样多的东西！

每节课将包括大约 30-40 分钟的轻柔伸展和运动，以及 30 分钟的引导冥想放松，每节课结束时至少有 10 分钟的时间供班级成员进行社区聊天。适合完全初学者以及其他长期瑜伽修行者！

这些课程通过 Zoom 进行。无法参加课程？所有课程参与者都将收到回放录音，以永久保存课后内容！

有两个奖学金名额可供经济困难的人使用 - 请发送电子邮件至 [email protected] 讨论此事。