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與長途瑜伽士莎拉一起參加每週一次的溫和恢復瑜伽，專為那些患有慢性健康問題的人設計，如長期新冠、POTS、ME/CFS、纖維肌痛、甲狀腺疾病等。所有課程都是坐著或躺著，並且旨在平靜神經系統和心靈，使身體能夠進入治癒的“休息和消化”狀態 - 又稱副交感神經系統。去年，莎拉成功教導了 400 多名患有長期新冠肺炎和其他慢性病的瑜珈學生，現在她正在將她廣受歡迎的 Zoom 課程轉變為精心策劃的主題課程。每堂課都經過精心安排，以支持運動不耐受並提供可選建議，但請始終仔細聆聽您的身體。
在這一部分課程中，我們將透過「心智體」——你與生俱來的力量這個主題，探索恢復性瑜珈體式，無論是坐著還是躺著。這是建立在先前的課程基礎上的——透過系統、微妙能量和情緒體來了解身體。
這組課程將探索薩古魯概述的心靈的四個部分：Buddhi（智力）、Manas（記憶）、Ahankara（身份感）和Chitta（宇宙智慧）。透過學習平靜“猴心”，我們可以駕馭真正的力量和智慧。您無需事先具備任何瑜珈知識或對心智體的瑜珈解釋即可享受本課程！
每節課將有大約 30-40 分鐘的輕柔伸展和運動，以及 30 分鐘的引導式冥想放鬆，每節課結束時至少有 10 分鐘的時間供班級成員進行社區聊天。適合從初學者到其他長期瑜珈練習者！
這些會議透過 Zoom 進行。無法參加會議？所有課程參與者都將收到重播錄音，以便在課程結束後永久保留！
有兩個獎學金名額可供經濟困難的人使用 - 請發送電子郵件至 [email protected] 討論此問題。
在這一部分課程中，我們將透過「心智體」——你與生俱來的力量這個主題，探索恢復性瑜珈體式，無論是坐著還是躺著。這是建立在先前的課程基礎上的——透過系統、微妙能量和情緒體來了解身體。
這組課程將探索薩古魯概述的心靈的四個部分：Buddhi（智力）、Manas（記憶）、Ahankara（身份感）和Chitta（宇宙智慧）。透過學習平靜“猴心”，我們可以駕馭真正的力量和智慧。您無需事先具備任何瑜珈知識或對心智體的瑜珈解釋即可享受本課程！
每節課將有大約 30-40 分鐘的輕柔伸展和運動，以及 30 分鐘的引導式冥想放鬆，每節課結束時至少有 10 分鐘的時間供班級成員進行社區聊天。適合從初學者到其他長期瑜珈練習者！
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課程詳情
{{ session.minutes }} 分鐘的課
即將開始
沒有視頻
視頻課
直播課
關於 Sarah Evans
Sarah Evans
Sarah is a Yoga Teacher specialising in restorative and inclusive practice for all bodies, Meditation Guide, Akashic Records Reader, and Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...
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